realmente necesitas suplementos de proteinas?
forman muchas de las estructuras de tu cuerpo, se degradan en los procesos catabolicos en esfuerzos prolongados e intensos, y cuando te recuperas te hacen mas fuerte al transformarse en musculo ( anabolismo).
siendo deportista es necesario aportar mas proteinas a tu dieta,ya que estas sometido a mayor desgaste.
una persona sedentaria necesita un gramo de proteina por cada kilo de peso corporal, (es decir, si pesas 75kg, necesitas 75g de proteinas en tu dieta.)
estas cantidades se pueden aportar en la dieta, pero los suplementos facilitan mucho las cosas, por ejemplo para aportar los nutrientes que necesitas tras hacer ejercicio.
un batido de proteina es mas comodo de preparar que unos huevos pasados por agua, o un filete, se absorbe mas rapido y no aporta la grasa asociada de forma natural a las fuentes proteicas.
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